进入秋季以来，天气多变且昼夜温差大，不少人的肠胃开始“闹脾气”。那么，我们该如何从“肠”计议、捍“胃”健康？9月15日下午，记者就此采访了市中心医院消化内科副主任范彩霞。

“从夏天的高热酷暑，到秋天的气温骤降，再加上冷空气活动频繁，人体血液中的组氨酸增多，胃酸分泌量增加，从而影响胃肠道功能。”范彩霞首先介绍了胃肠疾病在秋季高发的原因，“人体免疫系统也因此受到压力，如果免疫系统超载，平衡被打破，就会影响消化系统的健康。”

同时，秋季也是收获的季节，蔬菜、水果、海鲜等食品供应极为丰富，加之民间素有“贴秋膘”的说法，每逢节假日，亲朋好友聚会，有时难免会暴饮暴食，摄入食物过多或膳食结构不均衡从而加重胃肠负担，引起胃肠功能紊乱。

范彩霞说，人的胃肠功能经盛夏“消磨”，到秋季处于一年四季中的低谷期。这个时期，一定要注意防范原有胃肠疾病复发，比如胃溃疡、十二指肠溃疡等。若溃疡复发严重，会导致出血、危及生命，所以一旦复发要及时就诊。

正所谓“病从口入”，秋季需警惕细菌、病毒、变质食品、暴饮暴食等引起的急性胃肠炎、腹泻等。如果表现为发烧、腹痛、腹泻的患者，需及时到医院就医。如果单纯腹泻，腹泻次数不多，肚子无明显疼痛感者，可先留意观察。

另外要注意，此时虽正值螃蟹上市的季节，但螃蟹性凉、不宜多吃，以免胃肠吃不消。吃蟹重在“新鲜”，若误食存放时间过久的死蟹，有可能出现中毒反应，或是引起急性的胃肠功能紊乱，甚至有生命危险。这样的例子在临床中并不鲜见，爱吃蟹的人群要格外留心。

“我们的胃肠道在秋季较为脆弱，这个时期更要养好胃、治未病。”范彩霞建议，“不要刻意追求‘秋冻’，根据早晚温差适时加件薄外套，晚上睡觉时盖好肚子，有慢性疾病的患者一定要做好保暖工作。不要暴饮暴食，要‘迈开腿，管住嘴’，不吃不干净的食物，不吃在冰箱里放置过久的食物。不要‘燥’秋要‘润’秋，宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人群食用。”

胃肠健康不仅关乎身体健康，也关系到心理健康和免疫功能。让我们爱护好自己的肠胃，给健康加分。



文/视频 临汾日报全媒体记者 李静