全国肿瘤防治宣传周

2022年4月15日至21日是第28个全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是“癌症防治 早早行动”。

4月15日上午，vns86com威尼斯城肿瘤中心、中共vns86com威尼斯城委员会肿瘤中心党支部启动肿瘤防治宣传周活动，将通过咨询问诊、线上培训、视频科普等活动，向广大市民宣传科学的癌症防治知识，消除对癌症的误解与恐惧，倡导健康的生活方式，帮助癌症患者建立战胜癌症的信心。副院长范甲卯出席活动。

咨询问诊

根据疫情防控要求，咨询现场井然有序，肿瘤中心、社区卫生服务中心医护人员向咨询者科普癌症防治知识和预防方式。

线上培训

在肿瘤中心MDT多学科远程会诊中心， 医护人员正在进行省、市、县三级培训。

肿瘤中心

市中心医院肿瘤中心是临汾市提质强医工程“十大临床重点专科”，设有五个肿瘤内科病区及普外肿瘤、妇科肿瘤、胸外肿瘤、肿瘤介入、放疗技术科，共设床位400张，作为山西省癌症中心临汾分中心、临汾市抗癌协会，是临汾市唯一一所集调强放射治疗(IMRT)，图像引导下放射治疗（IGRT），容积弧形调强放射治疗（VMAT），X-刀治疗、微创治疗、粒子植入、消融、热疗、化疗、靶向治疗，免疫治疗中西医结合治疗，具有PICC置管资质等综合治疗于一体的肿瘤专科，常规开展胃肠肿瘤、肺癌、乳腺癌、 恶性淋巴瘤、宫颈癌等恶性肿瘤诊治，年收治病人8000余人；普外肿瘤科年完成腹膜后肿瘤切除术，左 、右半肝切除术，胰十二指肠切除术，腹腔镜胃癌、结直肠癌根治术等高难度手术300余例，是晋南地区规模最大的肿瘤专科。

正确认识癌症

积极防控癌症

践行健康文明的生活方式

主动参加防癌健康体检

做到早预防、早发现、早诊断、早治疗

以下10种方式有助于预防肿瘤

01

戒烟

吸烟是诱发多种癌症的高危因素，尤其会增加患肺癌的几率。

烟草中有几百种有害物质，明确的致癌物质有69种。

吸烟指数（每天吸食烟草的支数乘以烟龄）超过400的人群就是肺癌的“高危人群”。

如果每天吸烟1包，连续吸烟超过20年，吸烟指数就是400。

即使确诊肿瘤后戒烟仍能提高抗肿瘤疗效，所以建议所有人群戒烟。

02

控制体重

超重或肥胖可增加包括肝癌、前列腺癌、乳腺癌在内的12种以上癌症风险，成年女性体重每增加5公斤，绝经后发生乳腺癌的风险增加11%；成年男性体重每增加5公斤，其结肠癌风险增加9%。

BMI（体重指数）是很好的监测体重的指标，BMI为体重（公斤）除以身高（米）的平方。

正常的BMI范围内（18.5—23.9），建议尽可能保持更低的体重指数。

03

适度运动

体育锻炼不仅可以降低乳腺癌、结肠癌等肿瘤及多种慢性疾病的发病率，还能降低肿瘤患者20%左右的死亡风险。

适度运动要和健康的饮食结合起来，在摄入和消耗的热量之间取得平衡，有助于拥有并保持健康的体重。

世界卫生组织建议成年人每周至少做150分钟的中等强度有氧运动（推荐每周5次，每次30分钟）或至少70分钟的高强度有氧运动。

04

健康饮食

健康的饮食习惯与较低的癌症风险相关。

食物应以全谷类、蔬菜、水果和豆类为主，建议应占到所有食物的2/3以上，其余的1/3应该以富含蛋白质的动物类食物为主，包括海鲜、家禽和奶制品，可吃少量红肉。

05

少食“快餐”

加工类食品大多是高糖高热量的食物，控制加工食品有助于控制热量的摄入，保持健康的体重。

建议平时少吃薯片、饼干、糖果条、甜点等加工食品，可以将水果、坚果等作为零食食用。

06

限制红肉及加工类肉摄入

猪肉、牛肉等哺乳动物肉类为红肉。

加工肉类，即经过盐腌、腌制、发酵、烟熏或其他加工方式来提升风味或令其更易保存的肉类产品。

世界卫生组织将红肉列为IIA类致癌物，将加工肉类列为I类致癌物，都会显著增加肠癌的风险。

建议每周红肉摄入不超过500克，尽量不食用加工肉制品。

07

拒绝含糖饮料

经常饮用含糖饮料是导致体重增加的重要原因。

建议以茶或者不含糖的咖啡作为含糖饮料的替代品。

在实验室基础研究中，在茶和咖啡中发现的多酚类物质显示出一定的抗癌作用。

市面上常见的红茶、乌龙茶、绿茶和白茶都可以提供这些保护物质。

08

限制酒精摄入

酒精可增加乳腺癌、肠癌、肝癌、食管癌等多种肿瘤的发病率，喝酒越少肿瘤的发病率越低。

如果无法完全脱离饮酒，建议男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

09

不依赖保健品

虽然在广告中各类保健食品宣传具有抗癌作用，但均缺乏有效的证据，某些情况下可能还会起到负面效应。

硒可增加非黑素瘤皮肤癌发病风险，维生素E可增加前列腺癌的发病风险等。建议通过正常饮食来补充必需的营养素。

10

推荐母乳喂养

母乳喂养无论是对婴儿还是母亲都是有利的。

研究表明，母乳喂养可以降低乳腺癌的发病率，也能够降低婴儿长大成人后出现超重或者肥胖的风险。

世界卫生组织和联合国儿童基金会建议，母亲尽可能在婴儿出生后的前6个月内完全用母乳喂养。

之后可以在宝宝的饮食中添加适龄的食物作为补充。

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摄影/视频制作 郝杰

编辑 杨冉

责编 杨锋斌