吸烟的危害

吸烟的害处是日积月累的，多不胜数，首当其冲的是吸烟会引起肺癌，世界上大量调查研究均显示，吸烟消耗量与肺癌成正比，97%以上的国家承认吸烟是导致肺癌最常见的原因。

吸烟还会引起脑部、喉部、心脏及血管、胃肠等多部位的疾病，可谓之人类健康杀手。

吸烟还会污染空气，影响周围人的健康，也就是人们常说的“二手烟”。

世界卫生组织指出：不吸烟的人在有烟雾的房间里1小时，就等于吸了一支烟。

此外吸烟还会造成经济、环境、家庭等问题，以及增加火灾出现的几率。

戒烟的好处

1.增加寿命，戒烟人的寿命长于持续吸烟的人，一般来说，50岁以前就戒烟的人在其以后15年内患肺癌的危险将比持续吸烟者降低56%。

2.降低癌症等疾病的发病率。如肺癌、喉癌、口腔癌等。

3.带给家人、朋友健康的环境，减少经济负担、家庭矛盾、环境污染等。

如何戒烟

1.制定一个戒烟计划，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数，通常3-4个月就可成功。

2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的“条件反射”。

3.烟瘾来时做深呼吸运动，或多喝水等，克制吸烟冲动。

4.如果烟瘾严重，可去戒烟门诊就诊。