一年前，上幼儿园大班的小橙子在体检中查出近视50度和散光100度，这一消息让高度近视的父母二人十分焦虑。他们深知近视给生活带来的不便，不希望小橙子小小年纪戴上眼镜。为此，夫妻两人在网络平台上苦寻偏方，凡是网友说有效的办法他们都会让小橙子试一试。他们试过针灸、理疗、眼部推拿按摩等方法，但效果都不理想。

最近，网上盛传“晒眼皮可治近视”。“我们成功从350度降到50度”“晒眼皮3个月，我们清零了！”一条条近视成功清零的消息让夫妻俩看到了希望，只要看到太阳好就让小橙子晒上一会儿。可当他们时隔一年后再次来到医院给小橙子检查视力时，结果却不乐观。小橙子的近视度数从原来的50度升到了100度，散光也没有好转。“为什么别人可以逆转近视，我们却不行！”夫妻俩看到检查结果百思不得其解。

和小橙子父母有同样疑问的家长不在少数。那么，晒眼皮真能让近视清零吗？晒眼皮有没有危害呢？

晒眼皮有效果，其实是闭目养神的功劳

在互联网上可以搜到不少“晒眼皮”的成功案例，这是什么原因呢？其实，网传的“晒眼皮”就是给眼睛放松，缓解视疲劳，和闭目养神作用类似。从科学角度来说，闭目养神是一种缓解视疲劳的好办法，专家推荐的“三个20”护眼法中就说到，每次近距离用眼20分钟后闭目养神20秒，可有效缓解视疲劳。

过度晒眼皮，会晒伤眼球和皮肤

网上大多数家长在给孩子“晒眼皮”时都十分注重防晒，有的给孩子戴面罩，有的更是全副武装，只露出一双眼睛。但是，这样就不会晒伤了吗？

眼睑是人体最薄、最脆弱的皮肤，在缺乏保护的情况下长时间接受阳光暴晒，很容易晒伤。另外，长期暴晒眼皮，紫外线产生累积效应，容易引起眼球的损伤，导致角膜灼伤、白内障、眼底黄斑病变等严重伤害。

上学、放学时间段最适合户外活动

研究表明，目前暂没有根治近视的方法，能够防治和延缓近视的有效办法是保证充足的日间户外活动。对学龄期儿童而言，每天早上8时前、每天傍晚4—6时，是孩子上学、放学的高峰时间段，利用这段时间进行户外活动是非常合适的。这两个时间段的太阳不刺眼，阳光晒到皮肤上感觉很温暖，特别适合进行户外运动。

此外，课间休息、体育课、晨练、中午的休息时间都是进行户外活动的好时机。孩子可在这些时间走出教室，望望远处，让眼睛休息一下。

户外运动可以选择公园、草地，也可以是马路边、小花坛、树荫下，只要能沐浴自然光的地方都可以，眼睛“不挑食”。有的家长喜欢带娃夜间遛弯。夜间遛娃，眼睛可以得到一定程度的放松，但是没有阳光的沐浴，控制近视的效果会大打折扣。

转自 健康报